Progresive Muscle Relaxation (PMR) dalam Pemulihan Psikologis Lansia Pascabencana Tanah Longsor
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.17113913Keywords:
Lansia, PMR, PascabencanaAbstract
Bencana tanah longsor membawa dampak signifikan terhadap kondisi psikologis korban, khususnya kelompok rentan seperti lansia yang memiliki keterbatasan fisik, penurunan fungsi kognitif, serta jaringan sosial yang lemah. Lansia pascabencana sering mengalami kecemasan, stres, hingga depresi yang berisiko mengganggu kualitas hidup mereka. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas Progressive Muscle Relaxation (PMR) dalam pemulihan psikologis lansia pascabencana tanah longsor. Metode yang digunakan adalah studi literatur dengan menelaah hasil penelitian sebelumnya mengenai dampak bencana terhadap kesehatan mental lansia dan intervensi PMR sebagai terapi psikososial. Hasil kajian menunjukkan bahwa PMR terbukti efektif menurunkan tingkat kecemasan, memperbaiki kondisi emosional, meningkatkan kualitas tidur, serta mendukung kesejahteraan fisik melalui peningkatan aliran darah dan hormon serotonin. Teknik ini juga mudah dilakukan, murah, serta dapat diterapkan baik secara mandiri maupun dengan bimbingan tenaga kesehatan. Kesimpulannya, PMR merupakan pendekatan sederhana dan efektif untuk membantu pemulihan psikologis lansia pascabencana, sekaligus memperkuat sistem manajemen bencana yang lebih holistik dengan memperhatikan aspek mental kelompok rentan.
Downloads
References
Alfarisi, N. R., & Muhlisin, A. (2020). Pengaruh Progressive Muscle Relaxation ( PMR) pada Pasien yang Dirawat di Intensive Care Unit : A Literature Review. Jurnal Penelitian, 136–142.
Borneo, C. (2017). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Kecemasan Insomnia Pada Lansia Di Panti Jompo Graha Kasih Bapa Kabupaten Kubu Raya.
Damayanti, S. (2019). Perbedaan Pengaruh Foot Massage Dan Progressive Muscle Relaxation Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia Di Posyandu Lansia Dusun Mejing Kidul (Doctoral dissertation, Universitas' Aisyiyah Yogyakarta).
De Jong, M., Gamel, C., & Platteel, T. (2016). Relaxation therapy for anxiety and depression in older adults: A systematic review. Aging & Mental Health, 20(4), 321-329. https://doi.org/10.1080/13607863.2015.1057002
Diahuputri, N. M. N. (2017). Efektivitas pemberian progressive muscle relaxation dibandingkan aromatherapy massage untuk meningkatkan kualitas tidur pada pekerja perempuan di Rumah Sakit Bali Royal Denpasar. Naskah Publikasi.
Febri Christian, M. (2023). Pengalaman Lanjut Usia Dalam Menghadapi Situasi Paska Tsunami. Jurnal Keperawatan Silampari, 6(2), 1466–1478. https://journal.ipm2kpe.or.id/index.php/JKS/article/view/5648
Khasanah, S., & Fitriyanti, D. (2023). Pengaruh Progressive Muscle Relaxation Terhadap Menjalani Kualtas Tidur Pada Pasien Kanker SMC Kemoterapi Telogorejo. Antigen: Jurnal Kesehatan Masyarakat dan Ilmu Gizi, 1(4), 18-35.
Mutianingsih, M., & Mustikasari, M. (2019). Dampak Psikologis Gempa Bumi terhadap Kelompok Rentan : Lansia. Jurnal Ilmiah Kesehatan Keperawatan, 15(1), 18. https://doi.org/10.26753/jikk.v15i1.290
Pahleviannur, M. (2019). Edukasi Sadar Bencana Melalui Sosialisasi Kebencanaan Sebagai Upaya Peningkatan Pengetahuan Siswa Terhadap Mitigasi Bencana. Jurnal Pendidikan dan Ilmu Sosial, 29 (1), 49-55.
Ratri, P. M. (2016). Penanganan depresi pada lansia di panti griya sehat bahagia karanganyar. Jurnal Cerebellum, 22(September), 233±348.
Rochman, Uut H., Ade, S., & Milly, M. (2023). Dukungan Psikososial Lansia Melalui Pmr: Pengalaman Pengabdian Masyarakat Saat Bencana Di Kabupaten Cianjur. Jurnal Pengabdian Masyarakat Bakti Parahita, 4 (2), 71-84.
Safitri, E. R. (2018). Efektifitas Progressive Muscle Relaxation Dalammengatasi Stres Belajar Pada Peserta Didik Di Ma Alhikmahbandar Lampung. Undefined.
SARI, W. P. (2021). Gambaran Tingkat Kecemasan Pada Lansia Yang Tinggal Di Daerah Rawan Bencana Di Rw 07 Kelurahan Pasie Nan Tigo. http://scholar.unand.ac.id/102823/
Setiawan, Riyan. “BNPB: 60% Sampai 70% Korban Bencana adalah Perempuan dan Anak” (onine), https://tirto.id/bnpb-60-sampai-70korban-bencana-adalah- perempuan-dan-anakdgod , diakses tanggal 3 Juli 2019). 2019
Siahaan, S. A. ., Ansela, R. D. ., & Daulay, W. . (2023). Efektifitas Progressive Muscle Relaxation Terapi Pada Pasien Ansietas: Literature Review. Community Development Journal : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 4(2), 3542–3552. https://doi.org/10.31004/cdj.v4i2.15050
Sudibyakto. 2011. Manajemen Bencana di Indonesia ke Mana?. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press
Sutrisno, W., Wulandari, S., & Fitria, D. (2018). Analisis Keterampilan Dan Kesiapan Kader Posyandu Dan Anggota Keluarga Dalam Melakukan Pendampingan Terhadap Lansia, (2), 114-121.
Zaini, M., Ningrum, D. D. C., & Agustina, intan I. (2018). Progresive Muscle Relaxation Pada Keluarga Dengan Masalah Kesehatan PsikososiaL Progresive Muscle Relaxation Pada Keluarga Dengan Masalah Kesehatan Psikososial Progressive Muscle Relaxation in Families With Psychosocial Health Problems. 11(1), 27–32.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Shafyah Azmi Purnaini (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
